現(xiàn)在很多人都很喜歡運(yùn)動(dòng)，有些人為了練出腹肌從而天天練習(xí)俯臥撐，那么俯臥撐的正確做法是怎么樣的呢？下面一起來(lái)看看吧。

1、做俯臥撐時(shí)，雙手要分開(kāi)與胸部同寬。

2、雙腿分開(kāi)與手掌對(duì)齊，伸直。

3、雙手自然彎曲，身體下探，目視前方。胸大肌繃緊，肱三頭肌收縮。

4、身體下探后，在下方用鼻子進(jìn)行呼吸的吸氣動(dòng)作。

5、在身體上仰后，在上方用鼻子進(jìn)行呼吸的呼氣動(dòng)作。

6、在進(jìn)行俯臥撐運(yùn)動(dòng)時(shí)，背部與臀部始終保持在以跳水平線上，始終是腳尖支撐地面。

以上就是關(guān)于俯臥撐的正確做法是怎么樣的全部?jī)?nèi)容。