跑步機可以說是健身必備的健身器材之一，不管是在健身房健身或者是在家里健身，基本上都離不開跑步機的使用。那么如何正確使用跑步機呢？下面一起來看看吧。

1、開啟跑步機電源：在初次使用電動跑步機前，先站在旁邊熟悉一下如何控制它——如啟動、停機和速度調(diào)節(jié)等，等熟悉了之后才可以使用。

2、啟動跑步機，按下start鍵，這時跑步機就已經(jīng)開始運作了，它會自動選擇速度為1，初學(xué)者可先以此速度為熱身，慢慢再根據(jù)自己的體質(zhì)增加速度。跑步機啟動前，不要站在皮帶上，應(yīng)站到跑步機兩邊的塑料防滑板上。

3、調(diào)整坡度，跑步機上有排調(diào)整坡度的按鈕，開啟機器后，可以自主選擇坡度，但不建議初學(xué)者提高坡度，在有一定經(jīng)驗后，可適當(dāng)提高難度。

4、在跑步機的顯示屏上，可以清楚的看到現(xiàn)在運動的速度、時間、距離，所消耗的熱量以及心率和坡度。在運動時，雙手握住把手上的芯片，即可測出此時的心率。如果想停止跑步，可按一下跑步機上的這顆紅鈕，機器會自動停止。結(jié)束訓(xùn)練時要讓自己的心率下降到每分鐘120以下才可以按停止鍵。

以上就是關(guān)于如何正確使用跑步機的全部內(nèi)容。