如今大家對運動越來越重視，討論也越來越多，時常聽到有人說“有氧運動”和“無氧運動”，那么有氧運動與無氧運動有什么區(qū)別呢？下面一起來看看吧。

1、有氧運動：通俗的解釋就是呼吸順暢類型的運動，強度低且持續(xù)性久，通過連續(xù)不斷或者是反復多次的活動，并在一定的時間之內完成一定的運動量，在整個運動的過程中我們能夠順暢地完成呼吸，只是呼吸有緩慢與急促之分。例如：長跑、游泳、跳繩、健身操、瑜伽、單車、登山等，與其相符合的健身器材為：跑步機、健身車、橢圓機，登山機和劃船器具。

2、無氧運動：通?？梢越忉尀楦邚姸?、高頻率、持續(xù)性短的運動，不能按照一定的節(jié)奏完成正常呼吸的運動項目，比如專業(yè)的力量訓練、一百米沖刺跑、舉重等，健身房中一般都會配有專業(yè)的力量健身器材：舉重床、大飛鳥等專業(yè)的力量訓練器。有氧運動主要的作用是健身，而無氧運動主要作用是塑形，一般的健身計劃都是有氧運動配合無氧運動以達到強身健體的目的。

以上就是關于有氧運動與無氧運動有什么區(qū)別的全部內容。