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  • 長跑有什么技巧

    蕙蘭桑

    長跑是一項高耗能運動,考驗的是人的體力和耐力,那么,長跑有什么技巧呢?下面一起來看看吧!

    長跑有什么技巧

    1、保持節(jié)奏,不要時快時慢。

    2、鼻子吸氣,口呼氣。

    3、頭微微抬起,呼吸更順暢。

    4、手臂彎曲九十度,手擺動幅度要大。

    5、腳要抬高,不要拖著跑,不要以為腳抬高會很累,拖著跑更累。

    以上就是關于長跑有什么技巧的全部內(nèi)容。