很多人都想擁有8塊結(jié)實(shí)的腹肌或者兩條漂亮的馬甲線(xiàn)，那么，下面就為大家?guī)?lái)一種在家中鍛煉腹部肌肉的方法，有興趣的朋友快來(lái)看看吧！

1、先熱身，可以通過(guò)跑步或者跳繩的方式進(jìn)行。

2、進(jìn)行平板支撐兩組，一組3到5分鐘。

3、保持身體熱度，可進(jìn)行俯背運(yùn)動(dòng)。

4、仰臥起坐2到3組，一組30個(gè)。

5、記得要保持合理飲食，少吃油膩的食品，少久坐。

以上就是關(guān)于在家怎樣練腹肌的全部?jī)?nèi)容。