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  • 如何提高投籃的命中率

    海枯

    籃球是一項技術(shù)綜合性較強的運動項目,投籃得分的多少,決定著比賽的勝負。那么,如何提高投籃的命中率呢?下面一起來看看吧。

    如何提高投籃的命中率

    1、加強規(guī)范化投籃動作的練習:投籃的動作有單手和雙手,不論采用哪種方式,都要嚴格地按規(guī)范化動作去做。培養(yǎng)和掌握投籃時的肌肉感覺是優(yōu)先于一切的先決條件,這就應加大規(guī)范化投籃動作的練習,最終達到動力定型。

    2、提高身體的訓練程度:身體訓練程度是完成各種技術(shù)動作的基礎(chǔ),對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較差的隊員,運動量增大時,命中率就明顯下降。因此,應把投籃與身體訓練結(jié)合起來,在一定強度下限時限數(shù)投籃訓練,以便在緊張激烈的比賽中,有足夠的體力保證投籃命中率的穩(wěn)定和提高。

    3、選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機,是提高投籃命中率的關(guān)鍵,一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創(chuàng)造的,要善于捕捉投籃的時機。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距,一旦防守者失掉了正常的防位,不能干擾投籃時,或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時,投籃者創(chuàng)造了投籃機會,果斷出手。利用全隊戰(zhàn)術(shù)創(chuàng)造出來的機會或利用攻防雙方出現(xiàn)暫時的時間差和空間差立即投籃。

    以上就是關(guān)于如何提高投籃的命中率的全部內(nèi)容。