跳繩是一項(xiàng)在環(huán)擺的繩索中做各種跳躍動(dòng)作的體育運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也是一項(xiàng)老少皆宜的全身性有氧健身運(yùn)動(dòng)。那么兒童跳繩的注意事項(xiàng)是什么呢？

1、繩子：繩子長(zhǎng)度，粗細(xì)適中，初學(xué)者使用硬繩，熟練后使用軟繩。長(zhǎng)度以用腳踩住繩子的中點(diǎn)，兩頭可抵達(dá)腋窩處為理想。

2、鞋子：稍厚一點(diǎn)的軟底運(yùn)動(dòng)鞋或者質(zhì)地軟，重量輕的高幫鞋（軟底布鞋），避免腳踝受傷。

3、衣服：最好穿運(yùn)動(dòng)服或輕便服裝。

4、場(chǎng)地：選擇軟硬適中的草坪，木質(zhì)地板或泥土地。避免灰塵多、有砂礫的、凹凸不平的場(chǎng)地。

5、跳繩前：要進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)，進(jìn)行壓腿、伸展、轉(zhuǎn)動(dòng)腰肢等準(zhǔn)備工作，這樣會(huì)把身體的各個(gè)關(guān)節(jié)都打開，盡可能的減少在運(yùn)動(dòng)不適時(shí)對(duì)身體造成的傷害，提高身體的柔軟性。

6、跳繩后：要記得放松跟拉伸，這樣小腿才不會(huì)形成難看的肌肉塊。

以上就是兒童跳繩的注意事項(xiàng)是什么的介紹了，希望對(duì)你有幫助。