體測八百米有什么技巧
俊旺氏
說到跑步體測,相信大家上學的時候都有體驗過了,那般酸爽,相信那是很多人都非常頭痛的一件事了,其實只要是掌握一定的技巧,體測八百米并沒有那么痛苦的,接下來,小編就為大家介紹一下體測八百米有什么技巧。
1、熱身。在進行800米體測的時候,我們應該先活動一下,做做跑步前的熱身,活動一下肌肉和關節(jié)。
2、節(jié)奏。在800米體測中跑步的節(jié)奏也是很重要的,要在跑步中找到屬于自己的節(jié)奏,幾步一呼吸。
3、裝備。在800米測試的時候,我們應該著裝以運動服為主,衣服不要過緊,要寬松,鞋子要合腳的跑步鞋。
4、保留體力。在進行800米體測的時候,我們在一開始的時候不要用力過猛,要循序漸進,保留一定的體力,在最后沖刺用。
另外需要提醒的是,跑完步以后不能立即坐下或是躺下,可以找同學掛在他身上,而且也不可以馬上喝水,最好是平復自己的呼吸,深呼吸就對了,讓自己冷靜一下,等到自己心跳減下來了之后,再慢慢小口小口的喝水,可以坐下來休息一會兒。