一般來說橢圓機對膝蓋的影響要小于跑步機，因此對于膝蓋有損傷的人群來說，使用橢圓機更加有益于身體健康。那么橢圓機使用要注意什么呢？

1、不要向后運動。向后運動時，膝關節(jié)的壓力會增大，長期以往對膝關節(jié)的韌帶和肌腱有不良的影響。

2、盡量不要讓腳掌離開踏板。橢圓機上運動的部件很多，如果腳離開踏板可能會造成不必要的損傷，同時也不利于你保持平衡。

3、多試驗功能。有些橢圓機不僅可以調(diào)節(jié)阻力，還可以調(diào)節(jié)坡度，多試驗一些不同的角度，有助于增加趣味性。

以上就是橢圓機使用要注意什么的介紹了，希望對你有幫助。