長跑有利于心情舒暢、精神愉快。長跑因其不重視比賽勝負(fù)，只求在輕松愉快中健身，受到眾多運(yùn)動(dòng)愛好者的歡迎，那么長跑有什么要注意的事項(xiàng)呢？

1、注意力集中：跑步時(shí)注意力要集中。不要與朋友邊跑邊聊天，應(yīng)仔細(xì)觀察地面和周圍環(huán)境，避免發(fā)生意外。

2、不要穿太厚：不宜在長跑過程中穿得太厚、太臃腫、妨礙身體的運(yùn)動(dòng)，加重身體的負(fù)擔(dān)，以至出汗太多，宜穿比較寬松吸汗，適合運(yùn)動(dòng)的棉質(zhì)服裝。

3、注意長跑天氣：不宜在大風(fēng)、大寒、大雪、大霧中鍛煉，以免發(fā)生危險(xiǎn)，這一點(diǎn)對于體質(zhì)較弱的人尤其重要。

以上就是長跑有什么要注意的事項(xiàng)的介紹了，希望對你有幫助。