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  • 控制體重的方法有哪些?

    情人劫

    大家都想減肥控制自己的體重,飲食是控制體重最核心的重要部分,就是減少卡路里的攝入,那控制體重的方法有哪些?

    控制體重

    1、進行適當?shù)倪\動:如果想要有效的控制體重,一定要進行適當?shù)倪\動。適當?shù)倪\動不僅可以讓自己看起來精神一些,而且還可以有效的保持身材。

    2、吃完飯不要馬上坐著:吃完飯以后不要馬上坐著,可以和家人一起出去散散步?;蛘邘椭胰俗鲎黾覄?,這樣可以有效的控制體重。

    3、做飯時少油少鹽:如果想要有效的控制體重,在做飯的時候,最好少油、少鹽。鹽分少了,就不容易造成身體的水腫。

    以上是控制體重的方法介紹,如果你想控制自己的體重,那飲食和運動是必不可少的。