在生活中我們最常見(jiàn)的是有氧運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽，跑步，攀巖等等，但是其實(shí)還有一種運(yùn)動(dòng)大家了解不是很多，就是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。那么無(wú)氧運(yùn)動(dòng)好處有哪些呢？

1、增強(qiáng)你的肌肉力量，是增加肌肉的主要來(lái)源。

2、損壞的肌肉會(huì)在短時(shí)間內(nèi)快速的修復(fù)，會(huì)增大你的肌肉。

3、還可以提升骨質(zhì)密度，降低骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。

4、可以提升你的肺活量。

5、在無(wú)氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，血液流通比較快，可以緩解各種疾病。

以上就是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)好處有哪些的介紹了，希望對(duì)你有幫助。