hiit屬于有氧還是無氧
秋柳子
無氧運動是一種強度足夠引起乳酸形成的體能鍛煉,被非耐力運動的運動員用于增強力量、速度和能力,被健美運動員用于打造肌肉量,那么hiit屬于有氧還是無氧?
1、HIIT是有氧和無氧的循環(huán)練習(xí)。hiit是高強度間歇性訓(xùn)練的簡稱,hiit運動都是有氧運動和無氧運動的結(jié)合,在高強度的訓(xùn)練之后又加入一些低強度的運動。
2、有氧運動是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進行的體育鍛煉。即運動過程中,人體吸入的氧氣與需求相等,達到生理上的平衡狀態(tài)。
3、有氧運動過程中,氧氣能充分燃燒體內(nèi)的糖分,消耗體內(nèi)脂肪,達到瘦身減肥的效果。常見的有氧運動有,游泳、慢跑、瑜伽等。
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