都說(shuō)筋長(zhǎng)一寸，能延壽十年，所以一定要養(yǎng)護(hù)好體內(nèi)的“筋絡(luò)”，才能讓身體逆向生長(zhǎng)。那么拉伸的好處有哪些呢？

1、身體和韌帶比較僵硬的人，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中很容易受傷，運(yùn)動(dòng)前做拉伸能在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中減少受傷的幾率。

2、增加了身體的柔軟度，有效的防止肌群僵化，提高身體的柔軟性與靈活性。

3、很多人運(yùn)動(dòng)過(guò)后第二天肌肉酸痛，這也是沒(méi)有及時(shí)做拉伸的原因，所以拉伸能有效緩解肌肉酸痛。

4、拉伸能有效的減少肌群酸痛的信號(hào)產(chǎn)生與傳遞，所以拉伸能起到修復(fù)的作用。

5、工作空閑時(shí)做下拉伸能讓肌肉得到放松，有效的緩解緊繃的肌群，還能緩解精神壓力。

6、拉伸還能打通身體的督脈和膀胱經(jīng)，而膀胱經(jīng)也是人體的排毒系統(tǒng)，讓毒素?zé)o法積攢在體內(nèi)。

以上就是給各位帶來(lái)的關(guān)于拉伸的好處有哪些的全部?jī)?nèi)容了。