提鍾是一種很簡單很方便做的運動，只要掌握正確的訓(xùn)練方法并且一直堅持下去，提鍾的運動效果還是非常顯著的。那么提踵訓(xùn)練的好處是什么呢？

1、瘦小腿。經(jīng)常練習(xí)提踵的人，他的小腿肌肉會更加地緊實，可以有效去除小腿部多余的脂肪，長期堅持有瘦小腿的作用，做完之后再做小腿拉伸運動，不僅瘦小腿的效果更好，而且也能避免肌肉痙攣。

2、維持身體平衡。經(jīng)常練習(xí)提踵能夠有效增強膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，這樣在鍛煉的時候不容易因為身體不平衡而摔倒，有利于使身體保持平衡穩(wěn)定的狀態(tài)。

3、促進血液循環(huán)。經(jīng)常練習(xí)提踵會升高人的心率，提高心臟收縮和舒張的速度，從而使血液循環(huán)加快，這樣有利于給心肌提高足夠的氧氣，非常有益于心腦血管健康，患有此類疾病的人可以經(jīng)常練習(xí)一下提鍾動作。

4、運動時間‘場所不限。’提踵是一種簡單方便的運動，沒有時間和地點的限制，幾乎在任何時間和地點都可以進行，比如在上班休息時間、等車、排隊、做家務(wù)時都可以進行。

以上就是給各位帶來的關(guān)于提踵訓(xùn)練的好處是什么的全部內(nèi)容了。