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  • 尊巴舞是有氧還是無氧運動

    晨軒桑

    尊巴舞是現(xiàn)在很多健身房都會開設(shè)的課程,尊巴說是舞蹈,其實更像是一種健身操,運動強度還是非常大的。那么尊巴舞是有氧還是無氧運動呢?

    尊巴舞是有氧還是無氧運動
    尊巴舞是有氧還是無氧運動

    1、尊巴舞是有氧運動。

    2、尊巴舞是由舞蹈演變而來的一種健身方式,它的舞步動作融合了桑巴、恰恰、薩爾薩、雷鬼、探戈等多種舞蹈形式,將音樂的動感、作用還有間歇的有氧運動融合在一起,風(fēng)格鮮明,舞步簡單易學(xué),十分有趣。

    3、“尊巴”一詞最早源于哥倫比亞,意思是歡樂地快速移動,它的誕生來源于哥倫比亞著名健身教練貝托·佩雷斯,是其上課時忘帶健身專用音樂即興發(fā)揮而來。作為一種有氧運動,它能在60分鐘內(nèi)幫助人們消耗掉450卡路里的熱量,讓肌肉得到強化,同時還能起到放松頸部和肩部的效果,這對于一些上班族來說是有極大好處的。

    以上就是給各位帶來的關(guān)于尊巴舞是有氧還是無氧運動的全部內(nèi)容了。