其實(shí)現(xiàn)在有很多的人都在家自學(xué)瑜伽，根據(jù)電視上的動作來學(xué)習(xí)感覺跟去瑜伽館也沒有任何不同。但是實(shí)際上所學(xué)的東西還有了解到動作的要領(lǐng)，完全不是一回事，更何況并不是說所有的年齡段的人都可以學(xué)習(xí)瑜伽。

多大年齡可以學(xué)習(xí)瑜伽？

只要自己各個(gè)部位還沒有老化，能夠根據(jù)瑜伽老師的指導(dǎo)做出一些指定的動作，就可以學(xué)習(xí)瑜伽，大多數(shù)的年齡層分在35歲以上，50歲以下，因?yàn)榈搅?0歲以上已經(jīng)算是比較高齡的時(shí)候再去學(xué)習(xí)瑜伽，本身學(xué)習(xí)能力就不行，再加上肢體動作比較僵硬，所以學(xué)習(xí)起來可能會有些許的困難，但是有毅力的話還是可以在邊上做一些比較簡單的動作。不是說所有的年齡段都非常適合，瑜伽最好是從小抓起，因?yàn)樾『⒆拥纳眢w柔韌性會比較好，一些，比較高難度的瑜伽動作也可以學(xué)會。

小孩也可以學(xué)習(xí)瑜伽嗎？

其實(shí)小孩子學(xué)習(xí)瑜伽是最合適的年紀(jì)，因?yàn)楦鱾€(gè)身體的骨骼還沒有定型，有很大的成長空間，而且身體的柔韌性也比上了年紀(jì)的人要更加的柔軟?？梢哉f小孩子學(xué)習(xí)瑜伽絕對是所有年齡階層里面學(xué)習(xí)的最快的，而且以后要是感覺自己身體柔韌性比較好的話，也可以往跳舞這一個(gè)方向開始轉(zhuǎn)變，學(xué)習(xí)瑜伽能夠培養(yǎng)出一種無形的氣質(zhì)，讓小孩子看上去更加的自信。同樣學(xué)習(xí)瑜伽還有助于提高孩子的集中注意力和控制能力，讓孩子在學(xué)習(xí)這一方面也有所提高，絕對是有益無害的一項(xiàng)有氧運(yùn)動。

學(xué)習(xí)瑜伽最佳的年齡段是多少？

建議學(xué)習(xí)瑜伽的人年紀(jì)最好是在十四五歲左右，因?yàn)檫@時(shí)候雖然說年紀(jì)可能有些偏大，但是卻是學(xué)習(xí)能力最強(qiáng)的一個(gè)時(shí)間段。而且身體也還沒有定型，有著成長的空間，學(xué)習(xí)瑜伽本身就是為了鍛煉自己各項(xiàng)機(jī)能，不管是男是女，學(xué)習(xí)瑜伽都能夠幫助自己陶冶情操。雖然說前面有說過小孩子也可以學(xué)習(xí)瑜伽，但是這里的小孩子并不是說還在上小學(xué)的小孩子，最少也要步入初中，自己有了一定的自控能力，不然半途而廢的話學(xué)習(xí)瑜伽根本沒有太大的作用。