正常情況下各種激素通過反饋調(diào)節(jié)機(jī)制保持平衡的，如因某種原因使這種平衡打破了，即稱為內(nèi)分泌失調(diào)，當(dāng)人體內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂時(shí)，隨之就會(huì)出現(xiàn)各種體征，尤其是女性癥狀更為明顯，那么內(nèi)分泌失調(diào)有哪些癥狀?吃些什么可以調(diào)節(jié)呢?吐客網(wǎng)這就為您解答。

內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀有哪些？

1、肌膚惡化

臉上突然過敏或著長(zhǎng)痘，多黃斑、色斑、面色發(fā)暗，抹多少化妝品都無(wú)濟(jì)于事，其實(shí)這不不是單純的皮膚問題，而是由于內(nèi)分泌不穩(wěn)定時(shí)受到外界因素不良刺激引起的。

2、婦科疾病

婦科內(nèi)分泌疾病很常見，子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等都是婦科內(nèi)分泌疾病，還有一些乳腺疾病也和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，有些面部色斑也是婦科疾病引起的。

3、容易肥胖

據(jù)內(nèi)分泌科醫(yī)生介紹，這可能和本人的內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)系，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習(xí)慣也會(huì)對(duì)內(nèi)分泌產(chǎn)生影響。

4、體毛茂盛

不論男女，體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)都會(huì)同時(shí)產(chǎn)生與釋放雄性激素與雌性激素，差別在于男生的雄性素較多，女性的雄性素較少，這樣才會(huì)產(chǎn)生各自的特征，但當(dāng)體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)時(shí)，女性雄性激素分泌過多，就可能會(huì)出現(xiàn)多毛的癥狀。

內(nèi)分泌失調(diào)吃什么好?

1、黃色食物

包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，黃色食物可以增強(qiáng)胃腸功能，改變寒性體質(zhì)，利于代謝功能的增強(qiáng)和保持女性荷爾蒙的分泌能力，是補(bǔ)充荷爾蒙的原動(dòng)力。

2、綠色食物

包括西蘭花、生菜、芹菜等，它能夠健腎、健肝、健脾。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對(duì)腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現(xiàn)不良狀況。

3、多吃富含鈣和維生素B的食物

富含鈣質(zhì)的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、干豆和酸奶等，富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、谷類、豆類和堅(jiān)果等。常吃這兩類食物有助于保持內(nèi)分泌平衡。

4、蛋白質(zhì)的食物

魚類是富含蛋白質(zhì)的食物之一，每周食用兩次魚肉，將有助于保持內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。

內(nèi)分泌失調(diào)不僅僅對(duì)我們皮膚帶來(lái)傷害，最重要的是會(huì)影響我們的身體，造成疾病，我們一定要足夠重視，除了到醫(yī)院治療外，很多食物可以起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，吐客網(wǎng)在以上內(nèi)容中提到的食物，大家如果有需要不妨試試看。