腎臟是非常重要的器官，腎臟不好不僅會引起背痛，還會導(dǎo)致男性衰老更快。如果男性腎臟有問題，一定要及時調(diào)理，保護(hù)腎臟健康。那么多吃哪些食物可以保護(hù)腎臟?一起來看看吧。

　　腎臟不佳的癥狀

　　1、頭發(fā)是白色的，沒有光澤的腎臟很好，人們有精神，頭發(fā)會更黑更有光澤，頭發(fā)需要身體提供足夠的營養(yǎng)來生長得更快更黑，如果腎臟不好，頭發(fā)會變得無光澤，但也很容易脫發(fā)。經(jīng)常脫發(fā)的朋友應(yīng)該注意，看看他們自己的腎臟問題是否會導(dǎo)致脫發(fā)。

　　2、如果記憶力下降的腎臟更好，大腦反應(yīng)會更靈活，人的反應(yīng)會很快，記憶力會更好。相反，如果腎臟不好，就會出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍的癥狀，平時會變得失落和記憶力下降。

　　男人如何養(yǎng)腎?

　　1、男性朋友應(yīng)該養(yǎng)成經(jīng)常喝水的習(xí)慣。喝水可以促進(jìn)身體的新陳代謝，幫助身體排出更多的垃圾。然而，在多喝水時，他們也應(yīng)該經(jīng)常小便。不要憋尿。憋尿會對腎臟造成很大的傷害。

　　2、睡前喝適量的水，睡前不要喝太多的水，喝太多的水，有些人會起床，這會影響睡眠，如果尿液在體內(nèi)太長，會刺激前列腺，引起前列腺疾病，睡前喝適量的水，可以保持足夠的水，滿足身體的需要。

　　3、許多人睡覺前沒有泡腳的習(xí)慣，身體上的許多穴位都在腳上。睡覺前用溫水泡腳可以補(bǔ)腎。腎臟不好的男性朋友可以養(yǎng)成睡前泡腳的習(xí)慣。

　　4、注意飲食平常多吃一些黑色食物對腎是有好處的，比如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等。

　　5、情緒樂觀在飲食上注意外，還要在平時注意保持平穩(wěn)的心態(tài)，不要大喜大悲，經(jīng)常生氣也會自己的腎臟造成一些傷害。在生活中要樂觀一些。腎對我們來說很重要，一定要保護(hù)好自己腎臟，不喜歡喝水的人要養(yǎng)成喝水的習(xí)慣，不要用飲料來代替水。平時也要注意自己的生活規(guī)律，不要熬夜。