下面就讓小編來(lái)為大家講解一下特別擔(dān)心小事情影響心情，這屬于哪種心理問(wèn)題？感興趣的朋友一起來(lái)看看吧！總是會(huì)被一點(diǎn)小事影響心情，出游旅行也很擔(dān)心出狀況影響自己，破壞旅程。怎么辦？

容易擔(dān)心有兩個(gè)現(xiàn)實(shí)層面：一是對(duì)現(xiàn)象的了解；二是對(duì)現(xiàn)象的原因不了解。擔(dān)憂有一個(gè)心理原因，就是對(duì)將來(lái)情況的不確定，無(wú)法預(yù)知或者預(yù)知結(jié)果不知能否承受。

實(shí)際擔(dān)憂就是一種不自信，對(duì)事情沒(méi)有完全把握，有時(shí)候高估了結(jié)果的惡劣性質(zhì)，有時(shí)候又低估了結(jié)果的殘酷性；其實(shí)質(zhì)還是對(duì)事物的不完全了解。一旦了解了，自然而然就心中有底了。

有一種恐懼是知道結(jié)果而無(wú)法承受。比方人都有一死，有的人就不能接受，時(shí)刻擔(dān)心死亡。這就是想法超過(guò)能力了，自己好好去坦然接受吧，沒(méi)什么大不了的，遲早會(huì)來(lái)臨，不用去管它，過(guò)好現(xiàn)在就行了。

有的事情無(wú)法承受，比方窮人家小孩上學(xué)沒(méi)學(xué)費(fèi)，家長(zhǎng)產(chǎn)生擔(dān)心，實(shí)際這類問(wèn)題不是擔(dān)憂能解決的，而是要積極地去想辦法應(yīng)對(duì)。

一，廣泛性焦慮障礙，會(huì)莫名其妙的擔(dān)心不必要擔(dān)心的事發(fā)生，坐立不安。

二，焦慮是人類最原始本能。適當(dāng)?shù)慕箲]有益的。只是如果超出了范圍，造成生理和心理的傷害，才叫病理性的。

三，認(rèn)知特點(diǎn)：不可控的感覺(jué)。對(duì)危險(xiǎn)過(guò)度評(píng)價(jià)。

生活中，體弱多病的人，過(guò)分擔(dān)心自己健康的人。

不安、憂慮、擔(dān)心、害怕、畏懼、擔(dān)心、疑慮、擔(dān)心。

生活中的具體表現(xiàn)：有一種東西，讓你措手不及防，無(wú)法安寧。與你相影相隨揮之不去。

這種問(wèn)題和心理學(xué)上的焦慮癥相似，共同特點(diǎn)就是總是有一種說(shuō)不出來(lái)的內(nèi)心緊張、焦慮、感到恐懼和難以忍受的不適感，總是感覺(jué)會(huì)發(fā)生某種事情。換句話說(shuō)你覺(jué)得自己沒(méi)有安全感，你這個(gè)問(wèn)題和身體疾病（包括個(gè)人體質(zhì)）、長(zhǎng)期緊張、家庭不和睦或者工作學(xué)習(xí)壓力過(guò)大有關(guān)系，時(shí)間長(zhǎng)了不僅心理上會(huì)造成負(fù)擔(dān)，心臟、腦神經(jīng)系統(tǒng)也會(huì)處于長(zhǎng)期的壓力之中，會(huì)導(dǎo)致疾病出現(xiàn)。

所以如果不是特嚴(yán)重的話，建議你做自我調(diào)節(jié)保護(hù)措施，如看書報(bào)、學(xué)書法、釣魚、攝影等等方式，松弛緊張狀態(tài)，多參加體育鍛煉，增強(qiáng)自身體質(zhì)，工作學(xué)習(xí)之余的文化活動(dòng)會(huì)大大緩解你的緊張，消除心理、生理上的疲勞。另外養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，提高意志能力。

對(duì)事物的不可預(yù)知性，從而產(chǎn)生恐懼心理。為什么擔(dān)心？不知道未來(lái)會(huì)發(fā)生什么？比如，杞人憂天，老擔(dān)心天會(huì)塌下來(lái)，惶惶不可終日。對(duì)某一件事的評(píng)估，由于無(wú)知發(fā)展的結(jié)果而擔(dān)心。

超出正常的生活秩序的想象，思想不集中，胡思亂象。對(duì)人際關(guān)系產(chǎn)生懷疑。夲來(lái)很正常的事物發(fā)展規(guī)律，就要多設(shè)定許多問(wèn)題。有些屬于病態(tài)心理。