“抓帶脈”作為一種簡(jiǎn)單易學(xué)的養(yǎng)生減肥方法，逐漸走向了人們的視野，今天小編就來(lái)教大家。

首先介紹一下什么是帶脈，“帶脈”在中醫(yī)學(xué)中，是人體奇經(jīng)八脈之一，起于季脅（脅下小肋骨），斜向下行，于腰腹部，橫行繞身體一周，并于帶脈穴（側(cè)腹部，第 11 肋骨游離端下方垂線(xiàn)與臍水平線(xiàn)的交點(diǎn)上） 處再向前下方沿髖骨上緣斜行到少腹。不同于其他的十二經(jīng)脈以及奇經(jīng)八脈，它是唯一一條橫向循行的經(jīng)脈。這條經(jīng)脈就好像一條繩子一樣，將所有的經(jīng)脈系在一起，又系在人體的腰間，所以稱(chēng)為“帶脈”。

帶脈的功效
帶脈就像人的腰帶，腰帶能約束褲子，不讓它松懈，而帶脈能約束縱行之脈（即十二經(jīng)脈、陰蹺脈，陽(yáng)蹺脈等），加強(qiáng)各經(jīng)脈之間的橫向聯(lián)系，起到協(xié)調(diào)和柔順的作用。帶脈還與婦女的經(jīng)、帶關(guān)系密切，就是專(zhuān)門(mén)調(diào)理月經(jīng)及婦科各器官功能的重要經(jīng)絡(luò)。
帶脈下有肋下動(dòng)、靜脈，并且分布著肋下神經(jīng)。帶脈所圍繞的腰腹部位，分布著人體的腎臟、大腸、子宮、卵巢、膀胱等臟器，所以帶脈的通暢與否與人體的健康息息相關(guān)，尤其是對(duì)生殖健康等方面影響較大。

帶脈的位置
側(cè)腹部，第 11 肋骨游離端下方垂線(xiàn)與臍水平線(xiàn)的交點(diǎn)上。

抓帶脈的具體方法
古時(shí)，通過(guò)刺激帶脈來(lái)治療婦科疾病，是一種常用方法。通過(guò)推拿或針刺調(diào)理帶脈，有調(diào)經(jīng)止帶及疏肝行滯等作用。此方法最善消除諸經(jīng)在此處的血瘀積熱。而現(xiàn)在比較流行的抓帶脈養(yǎng)生法，大多源于此。
以雙手捏住帶脈位置的皮膚、肌肉組織向外側(cè)提捏，具體幅度可根據(jù)個(gè)人耐受情況調(diào)節(jié)，可適當(dāng)用力，以感覺(jué)微痛為宜。每天拿抓此處200下，有很好的瘦腰效果。褲腰帶很快就告訴你效果的。