改掉晚睡晚起的壞習(xí)慣

這是我們必須做到的一點(diǎn)，假期總會睡得晚起的晚，整個人的作息時間甚至?xí)耆嵏惨酝@樣一旦形成習(xí)慣就很難快速調(diào)整自己的。所以說節(jié)后一定要改掉晚睡晚起的壞習(xí)慣，按照平日我們上班的節(jié)奏調(diào)整自己的作息時間，這樣一來就不會出現(xiàn)因?yàn)橥砩纤猛碓缟掀鸩粊淼那闆r，也不會出現(xiàn)在工作中萎靡不振的狀態(tài)了。

推掉所有不必要的應(yīng)酬

就算是開始了正常的上班狀態(tài)，但不管是朋友還是同學(xué)，亦或是同事親戚之間，都會在正月十五之前的這些日子進(jìn)行大大小小的聚會，可如果上班后的你依然不斷應(yīng)酬這些聚會，你一定會感覺到疲憊不堪的。所以說那些不必要的應(yīng)酬，盡量該推掉就推掉好了，盡快的恢復(fù)自己平日里簡單且安靜的生活狀態(tài)，只有這樣，你才能有好心態(tài)面對新一年的工作與生活。

調(diào)整飲食

很多人會說了，自己的狀態(tài)喝飲食有什么關(guān)系？關(guān)系大了去了，春節(jié)期間，大油大肉這是避免不了的，沒有誰家過年會天天吃一些清粥小菜的對吧？這樣一來，疲憊的不只是你的身心，還有你的腸胃。所以說節(jié)后一定要調(diào)整好自己的飲食，避免大魚大肉的吃吃喝喝，每餐做到有粥或者菜湯，然后葷素搭配得當(dāng)，先讓自己的腸胃舒服了，你的身體才能得到一個舒緩對吧？

避免過多的網(wǎng)絡(luò)社交影響

現(xiàn)在是網(wǎng)絡(luò)社會，即使人在家中坐，也會有人不斷地聯(lián)系到你或者你聯(lián)系別人，對于一個節(jié)后開始將工作與生活踏入正規(guī)的人來說，這些過多的網(wǎng)絡(luò)社交聯(lián)系方式便是打亂你正常生活狀態(tài)的一大“禍害”。所以說你就要適當(dāng)?shù)臏p少這些社交對你的影響，比如適當(dāng)關(guān)閉這些網(wǎng)絡(luò)聊天軟件，或者每天定時和別人適當(dāng)交流，這樣會給你減少很多“麻煩”的。

給自己制定個目標(biāo)

每個人的新一年都會有一個新的目標(biāo)，不管是學(xué)生一族還是職場男女，有一個新的目標(biāo)，你才能奔著這個目標(biāo)一步步踏踏實(shí)實(shí)的往前走。所以說不管此時的你正處在一個什么位置上，自己給自己制定一個努力就能完成的目標(biāo)，然后奔著這個目標(biāo)努力拼，這樣一來，你只會覺得時間不夠用，哪還有什么進(jìn)入不了狀態(tài)的情況？

循序漸進(jìn)切勿過于緊張

節(jié)假日之后，尤其是上班族，會積累下很多的工作需要立刻處理，這樣一來，你就會從一個很緩慢很隨意的生活狀態(tài)中，猛然間進(jìn)入了緊張的狀態(tài)里，這樣對你來說便是一種超級嚴(yán)重的煎熬，如此一來你的精神和你身體絕對是承受不住的。所以說節(jié)后調(diào)整狀態(tài)也是需要循序漸進(jìn)的，切勿過于急躁。

工作之余飲水休憩五分鐘

對于上班族來說，節(jié)后上班的第一個禮拜是很煎熬的，又要面對那些做不完的表格看不完的數(shù)據(jù)，還有公司里亂七八糟的人際關(guān)系，所以整個人會呈現(xiàn)一種消極狀態(tài)。那么這個時候你就要學(xué)會勞逸結(jié)合，比如工作一段時間后喝一杯喜歡的茶，給自己五分鐘的休憩時間，這樣一來舒緩的不只是你的身體，還有你的精神。

給自己一點(diǎn)心理暗示

近些年出現(xiàn)一個詞匯，叫做節(jié)后綜合征，其實(shí)說白了，就是自我心理上的一些問題，再說的白話一些，純粹是自己慣的自己。如果節(jié)后面臨著不好好上班你就要被辭退的危險，你那些所謂的節(jié)后綜合征出現(xiàn)的幾率有多大？所以說，也不要過度的自我強(qiáng)調(diào)所謂的節(jié)后疲憊，而是要給自己一些鼓勵自己的心理暗示，這樣一來哪還有那么多的節(jié)后綜合征？