火龍果又叫“仙人掌果”，富含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的，除了口感甜美之外，還有著超乎想象的健康功效。那么火龍果減肥法是什么？火龍果減肥效果如何？接下來(lái)就讓我們來(lái)一起好好了解一下吧。

　　火龍果減肥法是什么

　　1、火龍果沙拉

　　火龍果做沙拉吃減肥效果特別好，平時(shí)可以把一個(gè)火龍果去掉外皮，取下果肉，切成小塊狀，再準(zhǔn)備一個(gè)香焦和三個(gè)草莓，把它們?nèi)肯磧粢院笄谐蓧K狀，加少量沙拉醬調(diào)味，然后直接食用，用它代替午餐或者晚餐，減肥效果特別好。

　　2、火龍果奶昔

　　火龍果奶昔減肥效果也特別好，平時(shí)可準(zhǔn)備半個(gè)火龍果和二百克酸奶，把火龍果的果肉取出以后切碎，與酸奶一起放到料理機(jī)，加工成奶昔狀，然后取出就能食用，這種火龍果奶昔能加快人體代謝，減少脂肪堆積，能在滿足人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)需要的同時(shí)，又不會(huì)讓人體吸收過(guò)多的熱量，能起到明顯的減肥作用。

　　3、火龍果煮粥

　　火龍果煮粥減肥效果也特別好，平時(shí)可以把七十克大米用清水淘洗干凈，再把它放到鍋中加清水煮制成粥，然后把一個(gè)火龍果從中間切開，取出里面的果肉切成小丁的樣子，直接入到的粥里面，調(diào)勻以后取出裝碗就能食用，堅(jiān)持天天用火龍果煮粥喝，減肥效果也特別明顯。

　　4、火龍果直接吃

　　火龍果直接吃也能起到明顯減肥作用，因?yàn)榛瘕埞墓庵泻写罅康暮谏?，這種物質(zhì)個(gè)頭雖小，卻很難消化，它們進(jìn)入人體以后可以加快腸胃蠕動(dòng)，也能清除身體內(nèi)積存的宿便，而它含有的纖維素則能增加人體的飽腹感，能減少身體對(duì)其他食物的攝入，從而也就起到了明顯的減肥作用。

　　火龍果減肥效果如何

　　1.降低熱量火龍果每100克只有60多卡路里的熱量，但它含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，因此可以在不感覺饑餓的情況下攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)。

　　2.促進(jìn)消化火龍果富含膳食纖維，可以有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排出體內(nèi)廢物，防治便秘、腸道疾病等問題。

　　3.調(diào)節(jié)血糖火龍果含有天然的果糖，能夠很好地控制血糖水平，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)是非常有益的。