冬天除了讓我們感覺(jué)到非常寒冷之外對(duì)于我們的健康也是一個(gè)凜冽的考驗(yàn)，因?yàn)楹涞臍鉁貢?huì)讓我們的血管開(kāi)始收縮，血管收縮之后血液流通就變得不順暢，從而讓血壓飆升。而當(dāng)心血管的負(fù)擔(dān)加重的時(shí)候，有三高癥和心血管病的人就都很容易引發(fā)中風(fēng)和心肌梗死這種嚴(yán)重疾病了，所以為了預(yù)防我們就要注意以下幾點(diǎn)。

早上起床的時(shí)候切忌過(guò)猛過(guò)急，處于睡眠狀態(tài)的我們身體處于一個(gè)抑制的情況，就像動(dòng)物冬眠時(shí)候身體只會(huì)維持一個(gè)低水平狀態(tài)來(lái)讓我們可以有足夠的能量活著，而一旦醒來(lái)的時(shí)候動(dòng)作太大，太著急都會(huì)很容易發(fā)生意外。

如果你有便秘的問(wèn)題實(shí)在是不能順利排便就不要過(guò)于勉強(qiáng)，否則你用力排便的時(shí)候就會(huì)讓你的血壓上升，腹部里面的壓力會(huì)過(guò)大，對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)這可是非常危險(xiǎn)疾病誘因。很多心肌梗死的情況都是發(fā)生在廁所里面，所以患有心血疾病的人就要再排便前吃一下藥，規(guī)避一下風(fēng)險(xiǎn)。

氣溫低的時(shí)候晨練過(guò)于激烈，這種激烈指的是沒(méi)有經(jīng)過(guò)任何熱身突然開(kāi)始激烈的運(yùn)動(dòng)，在冬天氣溫普遍較低的情況下突然激烈運(yùn)動(dòng)就會(huì)容易出現(xiàn)腦溢血和腦梗死這種致命性的疾病，所以晨練前不管是多健康的人，都建議大家要在運(yùn)動(dòng)前做好熱身。因?yàn)榘滋斓臅r(shí)候血壓會(huì)比晚上要高很多，為了保護(hù)我們的心腦血管，無(wú)論做什么都不要過(guò)快過(guò)急才可以。