男人性功能下降咋辦,有效提高男人性功能鍛煉方法？現(xiàn)在很多男性都會(huì)遇到這樣的困擾，就是在性生活方面有所減退，現(xiàn)在的社會(huì)發(fā)展比較快，會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，很有可能是工作壓力比較大，飲食習(xí)慣不健康，包括一些不健康的心里疾病，這些都會(huì)影響性功能衰退，但是別擔(dān)心，今天小編教大家?guī)讉€(gè)方面，可以防止性功能衰退。

1. 多坐下蹲運(yùn)動(dòng)

平時(shí)多做一些下蹲運(yùn)動(dòng)，可以有效的鍛煉腿部和臀部的雞肉，間接讓大腦血液流向生殖部位，當(dāng)這個(gè)部位處于充血的的情況下，就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的欲望。

2. 多游泳

學(xué)過游泳的人都知道，會(huì)受到浮力的作用，可以讓全身的肌肉得到鍛煉和放松，特別是進(jìn)行蛙泳的時(shí)候，它能讓腿部肌肉得到很好的鍛煉，蝶泳能夠有效的鍛煉腰部以及背部的肌肉，加上受到水的沖擊力，從而可以提高性功能。

3. 坐浴

很多人都會(huì)選擇沖一下澡就可以了，但不妨可以試著這樣做，每天抽出20分鐘的時(shí)間來進(jìn)行坐浴，這樣能促進(jìn)局部的血液循環(huán)，除了能過提高男性的能力，還能治療前列腺炎和前列腺增生。

4. 做俯臥撐

男性在坐俯臥撐的時(shí)候，幾乎需要全省的分配來做這個(gè)動(dòng)作，同時(shí)在進(jìn)行性生活的時(shí)候，也需要這些肌肉的運(yùn)動(dòng)，常做俯臥撐，能夠有效的改善血管的彈性，促進(jìn)局部血液的循環(huán)，為了生殖器官提供了充足的血液，防治性功能衰退。

不管有沒有出現(xiàn)性功能減退，這些事情都是可以做的，除了能讓夫妻之間的關(guān)系更和諧一些，還能讓工作效率有所提高。