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  • 眼保健操怎么做

    壓寨夫人

    從小學(xué)開始我們就會(huì)被家長(zhǎng)和老師強(qiáng)調(diào)要保護(hù)眼睛。小學(xué)課間時(shí)間我們還要做眼保健操。今天我們就來說說眼保健操應(yīng)該要怎么做。

    眼保健操怎么做

    第一節(jié)是要揉天應(yīng)穴
    用雙手的大拇指按住左右眉頭上眶角處。其他的手指自然放在額頭上,用大拇指發(fā)力揉,揉的面積不用太大。

    眼保健操怎么做

    第二節(jié)是要擠按睛明穴
    這時(shí)用左右手哪一只手由你習(xí)慣決定,用大拇指和食指捏住鼻根部先往下按,再向上擠。

    眼保健操怎么做

    第三節(jié)是要按揉四白穴
    左右手的食指、中指并攏,放在靠近鼻翼的兩側(cè),然后放下中指,在面頰中央按揉。按揉面不要太大,保持按住穴位位置不動(dòng)。

    眼保健操怎么做

    第四節(jié)是要按太陽(yáng)穴輪刮眼眶。
    用左右手的大拇指按住太陽(yáng)穴,然后用手的食指關(guān)節(jié)的第二節(jié)內(nèi)側(cè)來刮眼眶,先里后外,先上后下。

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