很多胖人都想要減肥，擁有魔鬼身材，但是易胖體質(zhì)的人應(yīng)該如何減肥呢？

首先要嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早餐吃好點(diǎn)、午餐要吃飽、晚餐吃少點(diǎn)”的飲食習(xí)慣，其中“晚餐吃少點(diǎn)”是減肥的關(guān)鍵。

要堅(jiān)持晚飯后快步走半個(gè)小時(shí)以上，想要減肥的人必須改掉不愛運(yùn)動(dòng)的生活方式，要適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，消耗多余的熱量。

不吃甜食，糖類的攝入使人發(fā)胖的主要原因，因?yàn)樘穷愒隗w內(nèi)極易被分解或吸收，是人體熱量的主要來源。

吃飯要細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有利于唾液和胃液對食物進(jìn)行消化，而且有利于減少進(jìn)食，減輕體重。