春天是很多妹子的減肥季。甩掉囤了一個(gè)冬天的脂肪,夏天就可以穿上美美的裙子和短褲啦!今天小編就來給大家說幾個(gè)春季減肥秘訣。
忌吃油膩和辛辣。特別是晚上,一定要拒絕吃油膩和辛辣的食物,因?yàn)檫@種食物不利于消化,特別容易造成脂肪的堆積。
晚上少吃。晚飯不要吃太多,以6分飽左右為宜,到了晚上21:00以后就不要進(jìn)食了。
增加體育鍛煉。每天固定時(shí)間進(jìn)行體育活動(dòng),比如跑步、瑜伽、游泳等。
保持良好的作息習(xí)慣。早睡早起,擁有規(guī)律的作息習(xí)慣,能讓身體機(jī)能有很大的提升,保持良好的身體狀態(tài)。