認識水果的色彩特點 來健康養(yǎng)生
妍妍氏
如果你能根據(jù)自身的特質(zhì),選擇一些合適顏色的水果來食用的話,那么則能夠很好的起到養(yǎng)生保健的效果。那么,不同顏色的水果具有怎樣的養(yǎng)生效果呢?下面就讓我們一起來認識一下。
橘黃色。生活中常見的橘黃色的水果有芒果、橙子、菠蘿、木瓜以及橘子等,這些水果含有天然的抗氧化劑β—胡蘿卜素,它可以很好的提升人體的免疫功能,保護心臟。
紅色。紅色系的水果也比較多,比如說番茄、石榴等,它們也具有很好的抗氧化作用,幫助我們提升免疫力,并且這些水果的熱量低,多吃也無礙。
紫黑色。紫黑色的水果也不少,如葡萄、藍莓、草莓和李子等,這些紫黑色水果有很豐富的維生素C,可以增強人體抵抗力;而且它們還含有很多的礦物質(zhì),如鉀、鎂、鈣等,對維持人體的離子平衡有很重要的作用。
綠色。綠色的水果也比較多,比如獼猴桃和青蘋果等。青蘋果中的葉黃素或玉米黃質(zhì),能很好的保護我們的視力喲。因此我們在食用水果的時候可根據(jù)其顏色的不同來選擇合適的品種,以便起到更好的養(yǎng)生效果。