膽經(jīng)是一條從頭到腳的經(jīng)絡(luò)，其中多數(shù)的經(jīng)絡(luò)都和其他經(jīng)絡(luò)相鄰，緯度在大腿外側(cè)的一端，只有一套膽經(jīng)，而且這段膽經(jīng)敲打起來也最為順手，因此很多人都會選擇敲打大腿外側(cè)的膽經(jīng)。那么敲膽經(jīng)有什么好處呢？

敲打膽經(jīng)的好處

活氣血、促進(jìn)膽汁分泌
敲膽經(jīng)可以促進(jìn)膽汁分泌，人吃進(jìn)去的食物需要膽汁來分解成人體造血所需要的蛋白質(zhì)，因此，如果膽汁分泌不足，則食入的食物被分解成可供人體的吸收大蛋白質(zhì)就不夠，也就不能提供人體造血所需要的足夠材料了。

造血
所謂“血氣方剛”，是形容一個人精力旺盛，而血氣能量也是人體重要的健康指標(biāo)，長期的血氣不足，就會引起一些慢性疾病，而血氣生成需要能量，能量源之于食物，食物被吃之后，有部分會經(jīng)過膽汁的分解成為造血所需的蛋白質(zhì)，若膽汁不足，食物被分解為人體所需的蛋白質(zhì)就不夠，而蛋白質(zhì)是造血的材料，而敲膽經(jīng)是刺激膽汁分泌直接的方法之一，所以，建議朋友們每天都敲膽經(jīng)。

美容養(yǎng)顏
敲膽經(jīng)除了可以促進(jìn)膽汁分泌，還可以幫助肝臟排毒，把肝臟排毒的污濁之氣
排出體外，使肝臟的排毒功能更加通暢。肝臟毒素排出了，人體的代謝也更加暢快了。不僅可以達(dá)到美容的作用，還可以有延年益壽的效果。
敲打膽經(jīng)可以緩解腿部的疲勞，還有很好的美腿效果。力度以腿部有痛感為宜。

膽經(jīng)位置

膽經(jīng)在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側(cè)中線下行至小趾、次趾之間。有個很容易找到的標(biāo)志，就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側(cè)面處，主要是環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽關(guān)四個穴位。
膽經(jīng)是一條從頭到腳的經(jīng)絡(luò)，其中大腿外側(cè)是最容易被寒氣侵入的部位，也是膽經(jīng)最容易積存寒氣的部位，由于寒氣的積存會使這個部位的經(jīng)絡(luò)流動不通暢，因而使這個部位附近的組織所排泄的廢物難以排出，長時間累積的結(jié)果，自然使整條膽經(jīng)都不通暢，膽的技能也就難以正常運行，同時這段膽經(jīng)敲打起來最為順手，因此建議每天適當(dāng)?shù)厍么蚰懡?jīng)。

敲膽經(jīng)方法

敲膽經(jīng)，不需要其他工具，我們的雙手就可以，因為膽經(jīng)分布在身體的兩側(cè)，所以我們用手握拳敲打膽經(jīng)就可以了，膽經(jīng)是一條從頭到腳的經(jīng)絡(luò)，其中多數(shù)的經(jīng)絡(luò)都和其它經(jīng)絡(luò)相鄰，唯獨在大腿外側(cè)的一段，只有一條膽經(jīng)，而且這段膽經(jīng)敲打起來為順手，建議坐姿，用自己的拳頭從屁股開始敲,沿大腿外側(cè)一直敲到膝蓋，時長為2到3分鐘，頻率在左右各100次，當(dāng)然也可以根據(jù)個人的身體素質(zhì)進(jìn)行調(diào)整，目的在于刺激膽經(jīng)。

敲膽經(jīng)注意事項

1、力度要適中。敲膽經(jīng)可以使氣血上升，持續(xù)的敲打會使血壓升高。高血壓患者做時，力度要輕，時間要短。
2、孕婦盡量不要敲打。
3、敲膽經(jīng)是要選擇時間的，從子午流柱來說，晚上11點到凌晨1點是肝膽經(jīng)走行的時間，敲膽經(jīng)要避開這個時間，否則對氣血運行是不利的。
4、在生氣的時候不能敲膽經(jīng)。因為敲膽經(jīng)可以使氣血上升，如果您生氣了，再去敲膽經(jīng)，促進(jìn)氣血上升，會出現(xiàn)頭暈頭脹，非常不舒服的感覺。