妊娠嘔吐注意事項
傲陽醬
妊娠期容易出現(xiàn)嘔吐惡心的癥狀,一般這種癥狀都是因為外界刺激引起的,所以準(zhǔn)媽媽需要注意的就是避免各種刺激,下面我們來看看具體的方法。
控制餐廳溫度,盡量使自己感到?jīng)鏊?,可以減輕惡心的感覺。
用微波爐烹調(diào),不僅食物較清淡,還可以最大限度地減少油煙等不良味道。如果沒有微波爐,那么在煮飯時和就餐后,要保持空氣流通,盡快散盡油煙和飯菜味道。
在手帕上滴幾滴你不會感到惡心的味道(如檸檬),當(dāng)聞到“難聞”的氣味時應(yīng)急使用。
避免吃過于油膩、油炸、味道過重的食物,它會造成你惡心或心悸。
見到想吃的食物要馬上吃,不要等到拿回家再吃。因為有可能等買回家之后,就不再想吃了。即便是再想吃的東西,也不要多吃,控制食量,會使自己的感覺好很多。少食多餐是永遠(yuǎn)不會錯的。
用餐前吃點(diǎn)咸的東西,這樣可以調(diào)動自己的食欲。
冰涼的食物較容易接受。只要不是油膩的食物,都可以放涼以后食用。
姜可緩解孕吐。將鮮姜片含于口中,或者在飲水或牛奶時,沖入鮮姜汁,均可緩解惡心的癥狀。
避免咖啡、茶、薄荷。這些刺激性的東西不僅對胎兒無益,還會增加早孕反應(yīng),所以盡可能遠(yuǎn)離。
多吃蛋白質(zhì)食物(低脂餐、海產(chǎn)、蛋、豆類)。