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  • 如何進行冥想訓(xùn)練

    香芹醬

    冥想訓(xùn)練能夠讓一個人得到心靈上的平靜,且對于養(yǎng)生來說也是很有好處的。那么,該如何進行冥想練習(xí)呢?一起來看看吧。

    如何進行冥想訓(xùn)練

    放下所有打擾自己的一切

    手機,電腦,全部關(guān)閉,最起碼要放在離你很遠的地方,不會因為這些東西打擾到你。

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    選擇環(huán)境

    很多人說冥想練習(xí)要找個優(yōu)美安靜的環(huán)境,其實真不用,只要你心里安靜,就算是你的床上照樣可以,但是,最起碼要讓室內(nèi)保持安靜才可以。

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    數(shù)呼吸

    自己安靜的數(shù)一數(shù)自己的呼吸,這樣的做法會讓你腦海中漸漸空白起來,內(nèi)心也會變得“機械化”一些,人很容易進入冥想中。

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    進入自己想象的世界中

    你要是喜歡花海,把自己沉浸在花海的想象中,不管你喜歡什么,把自己沉浸到其中的想象世界里,這樣練習(xí),是很快能夠沉浸其中的。

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