生活中很多人動(dòng)不動(dòng)的就會(huì)感冒發(fā)燒，這時(shí)就會(huì)有疑問(wèn)，為什么自己那么容易感冒呢？經(jīng)常感冒是怎么回事？

經(jīng)常感冒是怎么回事

“藥”吃出來(lái)的感冒

研究發(fā)現(xiàn),濫用藥物可導(dǎo)致感冒。許多藥物,特別是磺胺類(lèi)、抗生素、抗結(jié)核藥、抗癌藥,甚至解熱鎮(zhèn)痛藥等對(duì)機(jī)體免疫系統(tǒng)都有不同程度的抑制作用,經(jīng)常服用這類(lèi)藥物可降低人體的抗病能力,從而易誘發(fā)感冒。

“愁”出來(lái)的感冒

俗話說(shuō)“愁一愁,白了頭”,說(shuō)明憂愁對(duì)人體的影響。多愁善感的人免疫功能容易降低,殺傷病原微生物能力減弱,呼吸道防御功能減退,使感冒病毒有機(jī)可乘。

“抽”出來(lái)的感冒

抽煙有害健康,尤其損害呼吸系統(tǒng),長(zhǎng)期吸煙還影響內(nèi)分泌系統(tǒng)及全身的新陳代謝,因而抑制機(jī)體免疫功能,易誘發(fā)感冒。

頭背部受涼

頭背部受涼是很容易造成感冒的。人的頭部皮膚較身體其他部位致密,血管和淋巴血管也極為豐富。當(dāng)人體大量運(yùn)動(dòng)或者是洗澡、洗頭之后,頭背部很容易出汗,身體熱量經(jīng)過(guò)頭背部進(jìn)行蒸發(fā),此時(shí)若是受涼,風(fēng)寒極易侵入身體,引發(fā)感冒。平時(shí)也應(yīng)該注意對(duì)頭背部進(jìn)行保暖。

過(guò)度勞累

長(zhǎng)時(shí)間身體過(guò)度疲勞會(huì)導(dǎo)致身體免疫力和抵抗病毒的能力下降,從而容易傳染感冒。工作壓力較大的人建議要注意勞逸結(jié)合,多休息,加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng),保證身體的免疫力和抵抗力,避免經(jīng)常感冒。

經(jīng)常感冒怎么調(diào)理

多吃蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是機(jī)體免疫防御功能的物質(zhì)基礎(chǔ),日常應(yīng)適當(dāng)多吃些含蛋白質(zhì)豐富的食物,如瘦肉、奶類(lèi)、魚(yú)蝦類(lèi)和豆類(lèi)食物。

吃一些動(dòng)物肝臟

動(dòng)物肝臟富含多種有助于促進(jìn)免疫功能的物質(zhì),例如葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅以及B6、B12等。麥麩中含有可增強(qiáng)免疫功能的鎂、鋅、硒,可在谷物食品中摻入麥麩。海鮮中也含有鐵、鋅、鎂、硒、銅等有助促進(jìn)免疫功能的礦物質(zhì)。

多喝水

免疫力低下怎么辦?多喝水其實(shí)就是一個(gè)很好的選擇,而且喝水是人們每天都要做的事情,水對(duì)于人們也是非常的重要,人們都說(shuō)水是生命之源,所以說(shuō)我們的生活尤其是免疫力和是分不開(kāi)的。如果平時(shí)身體里面缺水的話,那么免疫力會(huì)降低的,平時(shí)多喝水可以讓我們的許多黏膜保持濕潤(rùn)這樣可以帶走病菌。

保證充足睡眠

適度勞逸是健康之母,人體生物鐘正常運(yùn)轉(zhuǎn)是健康保證,而生物鐘“錯(cuò)點(diǎn)”便是亞健康的開(kāi)始。人進(jìn)入睡眠狀態(tài)后,各種有益于增強(qiáng)免疫功能的作用過(guò)程便隨即開(kāi)始。

經(jīng)常鍛煉

現(xiàn)代人熱衷于都市生活忙于事業(yè),身體鍛煉的時(shí)間越來(lái)越少。加強(qiáng)自我運(yùn)動(dòng)可以提高人體對(duì)疾病的抵抗能力。經(jīng)常性的中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)機(jī)體免疫系統(tǒng)的功能,因?yàn)轶w育鍛煉能緩和情緒,減輕壓力。

廚具常消毒

廚房里的海綿和抹布里藏有大量病菌。如果家中有病人,要常用消毒液擦洗他們觸摸的東西(如水龍頭、門(mén)把手、冰箱拉手等)。

服用維C和維E

適量口服維生素C,能減輕感冒癥狀。維生素E在人的免疫系統(tǒng)中占有重要地位,它廣泛存在于動(dòng)物脂肪和植物油當(dāng)中。