乳房是女性驕傲的資本，也是女性朋友最容易出問題的一個(gè)部位了，乳腺增生就是現(xiàn)代女性高發(fā)的一種乳房疾病了，并且發(fā)病呈逐年上升趨勢(shì)。絕大部分的乳腺增生不會(huì)發(fā)生癌變，但卻是極容易反復(fù)。如果病情一直反復(fù)又得不到良好的抑制，那就可能發(fā)生病變，發(fā)展成癌。

由于乳腺疾病的發(fā)病率不斷增高，乳腺超聲體檢也逐漸成為常規(guī)項(xiàng)目。一旦確診乳腺增生，該怎么辦呢？得了乳腺增生切勿慌張，應(yīng)當(dāng)通過一些生活方式以及自身的調(diào)整，讓體內(nèi)雌激素降下來。

一旦確診乳腺增生，戒掉3種食物，多按揉身體3處，增生不再長(zhǎng)大！

戒酒

現(xiàn)在的女性喝酒已是普通現(xiàn)象了，甚至比男人還能喝，尤其是心情不美麗，生著氣去喝酒，甚至還會(huì)來點(diǎn)悶煙，這種情況對(duì)乳腺增生以為不利，而且酒精還會(huì)阻礙乳腺增生的恢復(fù)情況。

戒富含黃嘌呤的食物

黃嘌呤這種物質(zhì)會(huì)刺激乳腺增生，容易使內(nèi)分泌變混亂，引發(fā)體內(nèi)的雌激素增加，使增生變嚴(yán)重，一旦患了乳腺增生像咖啡、可可、巧克力，這些富含黃嘌呤的食物，雖然是女性的最愛但還是要戒掉。

戒大豆異黃酮保健品

大豆類食物中天然含有的大豆異黃酮對(duì)女人是沒什么壞處的，但經(jīng)過提純、濃縮制成的大豆異黃酮保健品就不一樣了，保健品中含量、活性都會(huì)更高，因此乳腺增生患者慎重。另外長(zhǎng)期使用含有激素成分的化妝品的人也要注意，會(huì)影響體內(nèi)雌孕激素分泌的比例失調(diào)，或分泌節(jié)律紊亂。

點(diǎn)揉太沖穴

多數(shù)乳腺增生都是氣出來的，總是氣不順，心里堵，時(shí)間久了，就會(huì)氣滯血瘀，患了乳腺增生可以點(diǎn)揉位于腳背部，在第一、二跖骨結(jié)合部前面的凹陷處的太沖穴。因?yàn)樘珱_穴又被稱為“解氣穴”，點(diǎn)揉太沖穴可以疏肝解郁、平肝潛陽，能有效減輕或消除因心情不爽帶來的乳房脹痛、心煩、胸悶等。具體方法是坐位俯身用拇指點(diǎn)揉該穴位，或者用左右腳的腳尖互相點(diǎn)揉太沖穴。

按揉關(guān)內(nèi)穴

關(guān)內(nèi)穴位于前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。每天用拇指按揉關(guān)內(nèi)穴1-3分鐘，可以平衡陰陽、臟腑、氣血，還能調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，達(dá)到緩解和治療乳腺增生的目的。

拍打腹股溝

經(jīng)常拍打腹股溝可以收到神奇的效果，甚至于乳腺增生、乳腺肌瘤可以直接拍好。腹股溝處為肝脾腎三陰經(jīng)所過之處。有氣沖和沖門兩個(gè)穴位。腹股溝是整個(gè)生殖系統(tǒng)最大的排毒系統(tǒng)，女性有肌瘤，卵巢囊腫，宮頸糜爛，月經(jīng)不調(diào)等一系列癥狀，都逃脫不了腹股溝淋巴堵塞。

拍打腹股溝不需要特別找穴位，采取直立位，用雙手輕輕拍打兩腹股溝，逐漸加力，直至腹股溝微微發(fā)熱為止。每天拍打兩到三次，每次3～5分鐘即可。