雖說健身不能直接提高性功能，但是可以使我們的身體更加健美，耐力更強，從側面來講也是提高了性功能。其中我們要注意腰部鍛煉，男性在做愛的時候是考驗腰力的，所以我們可以多做這方面的鍛煉。

我們可以多做俯臥撐運動，這個增加手部、腰部、肩部的力量，長期鍛煉下來，特別是在男上女下的體位上，就會更加得心應手。

深蹲，這個可以鍛煉腿部和臀部的力量，可以是我們在性愛中擁有更強的持久戰(zhàn)斗力。而且漂亮的臀部、腰部曲線可以獲得伴侶的青睞，這樣可以增進感情。

我們還可以輔助游泳、跑步等運動，一般堅持1-2個小時，這樣可以提高機體的耐力，提高各部分的機能，對提高性功能來講還是有很大的幫助的。

特別提示

不管健身是否能夠提高性功能，但是對我們的身體總是非常有幫助的！