接納自己

努力克服自己，也可以嘗試一些積極的自我療法。例如接納自我，這樣可以從停止對自己的挑剔并開始正缺認(rèn)識(shí)自我。

正確認(rèn)識(shí)

對臉紅要
采取順其自然的態(tài)度，允許它出現(xiàn)和存在，不去抗拒、抑制或掩飾它，不為有臉紅而焦慮和苦惱，從而消除對臉紅的緊張和擔(dān)心，打斷由此而造成的惡性循環(huán)。

提高自信心

進(jìn)行自信心方面的訓(xùn)練。人前容易臉紅的人，多數(shù)對自己缺乏自信，具有自卑感，因而加強(qiáng)自信心的培養(yǎng)，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。

放松心情

人會(huì)臉紅跟自己的心態(tài)是有直接的關(guān)系的，建議你放松心情，保持情緒穩(wěn)定，這樣在一定程度上可以改善容易臉紅害羞的情況。