夏天天氣炎熱，你知道飲食上要如何吃來(lái)養(yǎng)生嗎？下面我來(lái)告訴大家夏季養(yǎng)生之飲食篇。

多吃水果：夏季天氣炎熱，人體出汗會(huì)導(dǎo)致水分流失。應(yīng)該多吃水果，特別是瓜類，從其中補(bǔ)充水分。而且多吃瓜類還能夠降低血壓，保護(hù)血管。

不要吃多了冰的東西：夏天天氣炎熱，很多人為了一時(shí)的爽快，會(huì)選擇吃雪糕和冷飲。其實(shí)這樣對(duì)身體的傷害很大，特別是女生，容易宮寒。最好的辦法就是多喝水。

雞蛋，肉：雞蛋和肉中含有很多的蛋白質(zhì)。而夏天出汗多，能量消耗的快，代謝快。所以要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，多補(bǔ)充能量。

粥：夏季因?yàn)樘鞖庋谉岬木壒?，大多?shù)人都沒(méi)什么胃口吃飯。這個(gè)時(shí)候可以選擇一些粥來(lái)喝，配上小菜。喝粥還有養(yǎng)胃的功效。