寒露時節(jié)有些地區(qū)的地面都結(jié)霜了，寒露時節(jié)的到來也意味著我們進(jìn)入了秋天季節(jié)。下面，我們來看看寒露時節(jié)養(yǎng)生吃什么吧。

飲食方面

雖然寒露時節(jié)天氣比較寒冷，需要吃肉類食物以御寒，然而整天大魚大肉實在不可取，不僅會變得肥胖，還會危害健康，所以要記得進(jìn)補(bǔ)要適可而止。

蔬菜水果

在寒露時節(jié)，天氣比較干燥，所以要多吃些蔬菜水果，比如蘋果、雪梨、香蕉、四季豆、白菜、蘿卜等等，能夠補(bǔ)充身體所需要的維生素。

喝茶

在寒露時節(jié)，我們也應(yīng)該多喝茶，以免身體缺少水分，不過不要喝涼水，否則對胃不好。

運動方面

寒露時節(jié)比較冷，所以少到外面去跑步，以免著涼感冒了，可以選擇在家里做瑜伽。