9種有助于長(zhǎng)高的最佳食物!
志鮮
有些食物富含蛋白質(zhì)、維生素及鈣,對(duì)長(zhǎng)高很有幫助,下面就說說九種有助于長(zhǎng)高的食物。
蝦皮
蝦皮是一種含鈣量非常高的海產(chǎn)品,雖然它的個(gè)頭小,但是所含的鈣質(zhì)高,可以促進(jìn)骨骼生長(zhǎng),對(duì)長(zhǎng)高很有幫助。
牛奶
牛奶里面含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素,而且容易被人體消化吸收,兒童多喝牛奶,也有助于長(zhǎng)高。
魚類
魚肉里含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵及維生素,可以滿足兒童增長(zhǎng)的需要,每周至少要吃一只魚,有助于長(zhǎng)高。
大豆
大豆的蛋白質(zhì)含量特別高,而且是天然的蛋白質(zhì),含鈣量也特別高,大豆制品花樣多,吸收好,對(duì)長(zhǎng)高有幫助。
牛肉
牛肉中有豐富的蛋白質(zhì),可以將牛肉做成各種口味,讓兒童喜歡吃,多吃牛肉,身體就能長(zhǎng)得快。
胡蘿卜
胡蘿卜里面有特別豐富的胡蘿卜素、還有豐富的維生素A,不但對(duì)皮膚好,也有助于長(zhǎng)高。
海帶
海帶中含有豐富的碘元素,可以促進(jìn)兒童身體發(fā)育,經(jīng)常吃海帶或紫菜等海產(chǎn)品,有助于兒童長(zhǎng)高。
排骨
排骨的骨頭里含鈣特別多,而且還有豐富的髓質(zhì)和動(dòng)物蛋白,經(jīng)常吃點(diǎn)排骨,吃肉的同時(shí)喝點(diǎn)湯,對(duì)長(zhǎng)高很有幫助。
堅(jiān)果
堅(jiān)果里含有豐富的蛋白質(zhì)和微量元素,可以促進(jìn)兒童腦部發(fā)育和身體發(fā)育,對(duì)長(zhǎng)高很有幫助。