午睡可以改善心情。繁忙的工作了一上午，中午午睡三十分鐘能暫時忘記工作、學習的煩惱和壓力，讓身心得到放松，起到調(diào)節(jié)心情的作用。

午睡可以預防冠心病。每天午睡10到30分鐘，可以使大腦和身體各系統(tǒng)得到放松，機體新陳代謝減慢，起到降低冠心病發(fā)病率的作用。

午睡可以降低血壓。美國阿勒格尼學院研究人員的最新研究發(fā)現(xiàn)，如果工作壓力大，使人血壓升高，不妨午睡一下，有助于降低血壓。

午睡可以提高“性”健康。男性在睡眠不足的情況下，其體內(nèi)的睪丸激素水平會變低，睪丸激素水平的高低能直接影響到性欲和性生活能力。

午睡可以提高記憶力。美國研究人員發(fā)現(xiàn)，午睡可以令人的精力和警覺性得到大幅度提高；午睡不但可以消除疲勞，還能增強記憶力

特別提示

注意事項：1.盡量不要趴著睡；2.飯后莫急于午睡；3.午睡時小心著涼。