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  • 怎樣能長(zhǎng)高?青少年一定要知道的長(zhǎng)高小技巧

    寒晴醬

    青少年對(duì)自己個(gè)頭如果不是很滿意的話,一定要記住以下這幾點(diǎn),會(huì)讓你悄悄增高的哦,一起來看看吧。

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    充足且有效的睡眠

    青少年如果睡眠不充足的話,一定會(huì)影響身高發(fā)育,每天保證充足睡眠,并且不要開著燈睡覺,這樣才可以悄悄增高哦。

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    牽引運(yùn)動(dòng)

    比如說每天打打籃球,或者是練練雙杠單杠,這樣的牽引運(yùn)動(dòng)能夠有著增高作用。

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    吃健康食物

    少吃油炸食物,那些五毛食品以及一元食品不要吃,辣條之類一定會(huì)造成性早熟的,多吃健康食物,葷素搭配才可以增高。

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    適當(dāng)補(bǔ)鈣

    青少年生長(zhǎng)速度都會(huì)比較快,加上每天的運(yùn)動(dòng)量比較大,那么體內(nèi)就很容易缺鈣,缺鈣會(huì)影響身高的,每天喝杯牛奶,并且適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)與維生素。

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