很多人都患有慢性鼻炎，下面就來介紹一下如何緩解和減輕鼻炎。

可以自己在家里準備一些淡鹽水，然后用棉簽蘸取一些涂抹到鼻腔內壁上，可以有效緩解鼻炎的癥狀，親測有效。

另外當鼻炎發(fā)作時也可以在鼻子上敷熱毛巾，敷上十分鐘左右鼻子就通暢了，但是只能暫時緩解。

每天早上洗臉時用冷水沖洗鼻道也可以緩解鼻炎的癥狀，因為冷水可以刺激鼻腔粘膜，增強其抵抗力，減少細菌感染。

對于對花粉過敏的鼻炎患者，可以每天喝一杯的蜂蜜水有效緩解鼻炎癥狀，但是這個方法對慢性鼻炎不奏效。