今天就讓小編為各位分析一下身體缺什么營養(yǎng)會長白發(fā)？該如何治療？感興趣的朋友一起來看看吧！頭發(fā)由黑變白的原因，一般認為是毛發(fā)色素細胞的功能衰退，當衰退到完全不能產生色素時，頭發(fā)就會變白。身體缺什么營養(yǎng)會長白發(fā)？該如何治療？

正常情況下，毛乳頭內有豐富的血管，為毛乳頭、毛球部提供充足的營養(yǎng)，黑色素顆粒便順利合成。當黑色素顆粒在毛乳頭、毛球部的形成發(fā)生障礙，或雖然形成但因某種因素，不能運送到毛發(fā)中去，從而使毛發(fā)髓質、皮質部分的黑色素顆粒減少、消失時，就會出現(xiàn)白發(fā)。

白發(fā)指頭發(fā)全部或部分變白，可分為先天性和后天性兩種。先天性白發(fā)往往有家族史，以局限性白發(fā)較常見，多見于前頭發(fā)際部。后天性白發(fā)有老年性白發(fā)和少年白發(fā)兩種。有的年邁體弱而白發(fā)很少。少年白發(fā)發(fā)生于兒童及青少年，常有家族史，除白發(fā)增多外，不影響身體健康。青春時期驟然發(fā)生的白發(fā)，有的與營養(yǎng)障礙有關。

總的來說，營養(yǎng)缺乏，長期精神緊張和陽光不足也可以使頭發(fā)變白。中醫(yī)認為白頭發(fā)是腎陰虛造成，腎功能衰弱導致身體代謝功能減慢，因此白頭發(fā)的治療應先補足腎陰，從根本上調治。另外，一些皮膚病如白癜風等也會造成白頭發(fā)。正常人一般是35歲開始生白頭發(fā)，如果提早出現(xiàn)的話，就最好前去治療。先天遺傳造成的白頭發(fā)難以醫(yī)治，但后天原因生成的白頭發(fā)經(jīng)過治療，情況是可以改善的。

另外，現(xiàn)在有很多疾病都會導致白頭發(fā)早出現(xiàn)的情況，所以如果白發(fā)早生一定不要忽視，現(xiàn)在導致白發(fā)的病癥有腦垂體機能下降、甲狀腺機能亢進等內分泌紊亂，結核、傷寒、惡性貧血等消耗性病癥，植物神經(jīng)功能障礙等，均是已發(fā)現(xiàn)的與頭發(fā)由黑變白有關的疾病。

青少年白發(fā)即頭發(fā)過早變白，俗稱「少白頭「，屬于皮膚附屬器官疾病之一，發(fā)病率在15% ~ 32%。

從現(xiàn)代醫(yī)學對本病的研究來看，白發(fā)的發(fā)生主要歸結于毛囊細胞黑色素生成與色素沉著障礙，這與頭發(fā)中一個很重要的酶——酪氨酸酶有關，遺傳因素、飲食因素、情緒因素、環(huán)境污染因素等是導致酪氨酸酶功能缺失的主要因素。

從中醫(yī)角度來看，毛發(fā)與人體氣血及腎氣有非常密切的關系。只要腎氣充盈，氣血充沛，頭發(fā)就不會出現(xiàn)枯槁發(fā)白的現(xiàn)象。

中醫(yī)治療白發(fā)

1. 血熱患者

癥狀：情緒急躁，經(jīng)常咽痛口干，小便黃，大便干。

推薦一個代茶飲的小方子，槐花烏發(fā)茶。生槐花米5 克, 百合片5 克, 花茶適量，200 毫升開水沖泡后加入槐花蜜飲用。功能涼血，適用于血熱型少年白發(fā)。

2. 腎虛患者

癥狀 ：腰膝酸軟，眼睛干澀，小便不暢，健忘失眠，頭發(fā)早白。

補腎烏發(fā)湯

材料：女貞子10 克，旱蓮草10 克， 熟地10 克，枸杞子10 克， 當歸10 克 ，白芍10 克，白術10 克，茯苓20 克，陳皮10克，半夏9 克，炙甘草10 克。

療程：一般1 個療程需要2個月，共3 個～ 6 個療程。

此外，其他中醫(yī)療法如針灸，一般取百會穴、三陰交穴、足三里穴等配合治療。通過刺激相應的腧穴，激發(fā)人體經(jīng)絡的自我調節(jié)功能，既能糾正人體失衡的功能狀態(tài)，又能改善病變部位的局部血液循環(huán)。艾灸治療一般多取關元穴、腎俞穴等。

如壓力大，失眠多夢，不論哪一型均可以加上酸棗仁10 克、合歡花10 克；如舌苔較膩，咽部痰多，可以加上砂仁10 克、蒼術10 克、生薏苡仁15 克。需要指出的是中醫(yī)治病需要辨證論治，進行針對性治療，切勿自行用藥。

科學研究表明，導致頭發(fā)變白的因素有很多，每個人的情況都不一樣，只有找到導致自己頭發(fā)變白的原因，才能從根本上改善頭發(fā)變白的狀況。白發(fā)的原因主要為以下四個：

1.遺傳或疾病因素。白發(fā)的出現(xiàn)，與遺傳有一定的關系。未到老年就出現(xiàn)灰發(fā)或白發(fā)的人，常常有家族史，為常染色體顯性遺傳，也可見于某些綜合征(如早老綜合征、綜合性肌強直性營養(yǎng)不良等)。此外，患上一些比較嚴重的疾病，如惡性貧血、甲亢、心血管疾病、結核病、傷寒、梅毒等亦可出現(xiàn)白發(fā)。

對于這類人群，可以通過堅持按摩頭皮的方法來改善頭發(fā)變白。具體方法是：每天睡覺前和早上起床后，將雙手十指插入發(fā)內，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮，每次2~4分鐘?？筛纳祁^皮營養(yǎng)，調節(jié)皮脂分泌，促進頭皮血液循環(huán)，增強局部的新陳代謝。

2.缺乏銅鐵等微量元素。研究表明，缺乏蛋白質和高度營養(yǎng)不良是早生白發(fā)的原因之一，尤其是飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白發(fā)。近年來科學家研究發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當頭發(fā)含鎳量增多時，就會變成灰白色。所以說，微量元素與頭發(fā)的顏色有密切的關系。

為了防止少白頭，在飲食上應注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動物肝臟、腎臟、蝦蟹類、堅果類、杏脯干等。

3.缺乏B族維生素。醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6也是造成少白頭的一個重要原因。應多攝入富含B族維生素的食物，如谷類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。中醫(yī)學認為，發(fā)為血之余，腎主骨，其華在發(fā)，主張多吃養(yǎng)血補腎的食物以烏發(fā)潤發(fā)。

4.工作或生活壓力大。現(xiàn)代人工作和生活壓力大，容易精神緊張，情緒壓抑，長期睡眠不足及思慮過度等，從而導致肝腎不足、氣血虧虛，造成頭發(fā)早白。

所以，要學會為自己減壓，每天用樂觀的態(tài)度面對生活，通過深呼吸、散步、做松弛體操等簡單的運動來消除精神疲勞；每天下班后用溫水泡腳，對減壓也有明顯的效果。

另外，要注意保持營養(yǎng)均衡，少吃辛辣、油膩、煎炸等食物；避免攝入過多的糖、油、鹽等。

造成頭發(fā)變白的原因有很多，只有找到導致自己頭發(fā)變白的根源，才能對癥下藥。正常人從35歲開始，毛發(fā)色素細胞開始衰退。

遺傳因素

白發(fā)的出現(xiàn)，與遺傳有一定的關系，在父母或家族血統(tǒng)中有類似的情況發(fā)生。未到老年就出現(xiàn)灰發(fā)或白發(fā)的人，常常有家族史，為常染色體顯性遺傳。

有的人20來歲就白了，醫(yī)學上稱少年白發(fā)，俗稱“少白頭”。

藥療、食療和按摩對于青少年白發(fā)人群而言，都是切實可行、方便持久的治療方法。其中，首烏、當歸、黑芝麻、核桃等都是促黑發(fā)生成的良藥，可以長期服用。同時，白發(fā)少年應盡量少吃動物類油脂和白糖。

疾病因素

患上一些比較嚴重的疾病，如惡性貧血、甲亢、心血管疾病、結核病、傷寒、梅毒等亦可出現(xiàn)白發(fā)。

對于這類人群，可以通過堅持按摩頭皮的方法來改善頭發(fā)變白。

頭發(fā)烏黑是因為頭發(fā)里含有一種黑色素，黑色素含量越多，頭發(fā)的顏色就越黑；反之，黑色素含量越少，頭發(fā)的顏色就越淡。非要說缺什么營養(yǎng)，那可能就是維他命和礦物質攝入不足。

白發(fā)原因：

隨著人體的衰老，毛囊中的色素細胞將停止產生黑色素，頭發(fā)也就開始變白。人體沒有統(tǒng)一分泌黑色素的腺體，黑色素在每根頭發(fā)中分別產生，所以頭發(fā)總是一根一根地變白。一般頭發(fā)變白都要好多年，但也有少數(shù)罕見的病能使人一夜變白發(fā)。盡管每個人頭發(fā)變白的情況不盡相同，但男性一般發(fā)生在30歲后，女性則從35歲左右開始。

頭發(fā)變白的主要原因是遺傳和衰老。憂慮、悲哀、精神受到刺激和一些疾病因素，會使黑色素的形成發(fā)生困難。還有一種情況是：黑色素已經(jīng)形成，但無法運輸?shù)筋^發(fā)根部，使頭發(fā)中所含的黑色素減少，這樣烏黑的頭發(fā)就會一天天白起來。

白發(fā)會越拔越多嗎？

現(xiàn)在，不怕長白發(fā)，因為可以染黑、染紅、染七彩。可是，染發(fā)不久后，新發(fā)長出來，難看的白發(fā)“穿梭其間”，整個頭頂就顯得十分不雅。有人就拔白發(fā)?？墒?，白發(fā)拔不完，有的人心里不禁納悶：“本來都沒有這么多的，怎么現(xiàn)在卻越拔越多？” 專家解釋說，這完全是錯誤的觀念，白發(fā)不會因拔那么三幾根或是一大撮，而長出更多的白發(fā)來。

黑發(fā)的生長，最主要是靠發(fā)根部的黑色素細胞形成。必須注意的是，黑色素細胞的關鍵在于發(fā)根，因此不管你怎么拔白發(fā)，對發(fā)根都不會造成任何影響，白發(fā)也不會增加。 少白頭多數(shù)是因為工作壓力，精神繃得太緊，腸胃無法有效地加以消化所吃下的食物，而造成營養(yǎng)失調，所以才有白發(fā)的出現(xiàn)。 此外，體內微量元素的不足，也是形成白發(fā)的一個原因。通過食用地下塊根，如何首烏、熟地瓜、馬鈴薯和芋頭等，從中吸收大量的微量元素，刺激發(fā)根，長出烏黑的頭發(fā)。

治療建議：

目前在白頭發(fā)的治療上，建議就診科別有皮膚科、精神科、家庭醫(yī)學科等。另外，可試著從飲食與生活習慣的改變來著手。

1.不偏食，多攝取富含維他命、礦物質的食物，如海帶、綠色蔬菜、黑芝麻等。

2.學習如何舒緩情緒，譬如高歌一曲、找空曠的場地大吼大叫、找個「垃圾桶」好好傾 吐一番等，都是不錯的方法。

3.使用染發(fā)劑時應先詳閱說明書，并且遵守注意事項（如染發(fā)前應戴上手套、燙發(fā)后四 十八小時內勿染發(fā)KK）。

4.染發(fā)間隔時間最好有一到兩個月，而在月經(jīng)、懷孕期間也都要避免染發(fā)。

5.少吃人工添加的食品，如泡面、蜜餞或腌制品等。

6.自制黑發(fā)藥膳食用： 何首烏粥：何首烏五十克以水煎煮后去渣，加入一杯的白米和適量冰糖、紅棗熬成粥。山藥芝麻糊：山藥切丁，然后和黑芝麻粉、冰糖熬成濃稠糊狀即可食用。