很多人在睡覺醒來之后出現(xiàn)落枕的情況，一旦落枕是非常難受的，那么該如何通過按摩緩解疼痛呢？教大家?guī)讉€按摩的好辦法，一起來看看吧。

揉按后脖頸

這個自己就能夠操作的，坐好之后，用一只手的大拇指和食指捏住后脖頸，一邊捏一邊輕輕轉(zhuǎn)動脖子，既能夠消除疼痛還能夠快速恢復(fù)。

兩邊肩胛骨靠里位置

左右手輪流交替，稍加用力的按摩自己肩胛骨靠里的位置，按摩一邊后換手按摩另一邊。

按摩風(fēng)池與大椎穴位

風(fēng)池穴位和大椎穴位就是脖子后邊的位置，看下圖就明白了，按摩這兩個位置，能夠緩解落枕的疼痛，還能促進(jìn)落枕快些恢復(fù)。

最后這個按摩方式需要別人幫忙，患者趴下，別人搓熱雙手，從兩個肩膀開始按摩，從肩膀按摩到風(fēng)池穴位，這樣反復(fù)按摩疼痛感會快速減輕的。