睡覺是人體機能恢復的好時機，今天小編就來談談如何睡覺是健康的，怎么樣的睡姿是正確的？

其實睡覺也是一門學問，錯誤的睡眠姿勢可能會給身體帶來負擔，根本不能消除疲勞反而會讓人覺得全身上下都不舒服。

首先在睡覺之前呢不要吃太多東西，會給腸胃造成負擔，容易做噩夢，影響睡眠質(zhì)量，在睡覺的時候也不要把手機，手表等電子產(chǎn)品放在身邊。

另外睡姿是非常重要的，有的人喜歡趴著睡覺，這個習慣其實一點也不好，因為它會壓迫你的心肺，造成缺氧的癥狀。

正確的睡姿是右臥并且雙腿稍微彎曲，這個姿勢從總的方面來說對身體都有一定的好處，能達到全面的放松，一個正確的睡姿會讓人醒來的時候神清氣爽。