任何人都有七情六欲，遇到委屈的事情會傷心，遇到喜事會開心，遇到氣憤的事會生氣。但是生氣給人帶來的危害大家都心知肚明。那么，如何快速消氣，快速讓心情舒暢顯得尤為重要，接下來我們來分享一些緩解生氣的小技巧，下面一起來看看。

按壓膻中穴

膻中穴是氣機樞紐，生氣時，郁結(jié)的氣會悶在這里，這個時候，可以用手按壓胸口中心，也就是兩個乳房中心處，或者是捋一捋這里，配合深呼吸，就會舒服很多，悶在胸口的氣就會吐出。

按摩太沖穴

太沖穴位于第一和第二腳趾間隙往上，兩個骨頭之間凹陷處就是太沖穴，它是消氣的開關(guān)，生氣的時候按摩這個穴位，然后深呼吸，可以達到緩解生氣的效果。

保持微笑

生氣的時候，心臟血流量增加，心臟的工作量增加，出現(xiàn)心慌、胸悶的現(xiàn)象，這個時候一定要先盡量保持微笑，回憶愉快的事情，讓血液流動均勻，心臟恢復(fù)正常。

喝杯水

生氣的時候，肝臟會比平時大，會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，兩肋還會疼痛。生氣的時候，馬上倒杯水喝，水可以促進脂肪酸排除，減小毒性。以免傷到肝臟。

聽舒緩的音樂

生氣的時候，免疫系統(tǒng)罷工，身體抵抗力下降，生氣時，產(chǎn)生的皮質(zhì)固醇有時還會攻擊正常細胞。生氣時，可以聽聽舒緩的音樂，讓自己身體放松，進而達到身心合一的狀態(tài)。

遠離生氣的環(huán)境

當(dāng)某些人或者某些事讓你生氣的時候，不要一直進行爭論或者是無休止的思考這些事情，要及時遠離讓你生氣人，換一個輕松的事情或者讓你愉悅的事情來做。

運動

生氣的時候，可以到健身房去鍛煉，打打沙袋，把情緒宣泄出去，運動是最好的宣泄情緒的方式，運動可以讓肝臟、胃、心臟得到鍛煉，身心得到放松，心情也會豁然開朗。

特別提示

尤其是女性，一定注意不要讓自己生氣！