腰痛是一種常見疾病。女性占的比例最高，其次是中年和老年人。下面給大家說說治療腰痛的最好方法

按摩穴位，用拇指或食指按摩腰部的穴位。 常見位置包括大腿后部和小腿。 每個(gè)穴位的按摩時(shí)間應(yīng)控制在一分鐘左右，可以有效緩解背部疼痛。

保持正確的姿勢(shì)。久坐不動(dòng)的人應(yīng)該緊靠在椅背上，這樣背部肌肉可以放松和休息，有時(shí)伸展也是防止背部疼痛的好方法。

站在地上或坐在椅子上。在床上放松，放松身心。雙手靠在大腿后部，然后依次搖動(dòng)雙腿。 保留一到兩分鐘的時(shí)間，可以有效地治療腰痛。

改善飲食，避免肥胖。因?yàn)榉逝謺?huì)導(dǎo)致脊柱過度負(fù)荷，并且由于腹部肌肉不能支撐脊柱，它會(huì)迫使脊柱變形。