用開水沖雞蛋清喝

先取一個雞蛋，把雞蛋清瀝出來，不要蛋黃，然后將開水燒開再沖泡雞蛋清，等到溫度差不多了就可以喝，喝的時候要小口慢慢喝，喝上幾次后，嗓子疼的癥狀就能明顯緩解。

泡蜂蜜水喝

蜂蜜水對于嗓子疼、咳嗽的癥狀有很好的緩解作用，泡的時候注意要用溫開水，如果水溫過高，會導(dǎo)致蜂蜜水太酸，不好喝，喝的時候注意少量多喝，慢慢喝，讓蜂蜜水停留在嗓子的時間長一點。

蒸梨子吃

蒸梨可以將梨核挖出來，然后在里面放些冰糖，再拿去蒸，好了以后吃梨喝湯，如果嫌麻煩，也可以直接把梨切塊，然后加入適量冰糖一起蒸，效果很不錯的。

喝菊花茶

菊花屬于涼性的茶，在感覺嗓子疼時，多喝一些菊花茶可以起到很好的緩解作用，另外綠茶也有同樣的功效，可以選擇自己愛喝的。

用溫鹽水漱口

如果是因為炎癥或者是感冒引起嗓子疼的話，在癥狀剛開始時用溫鹽水漱口能感覺舒服很多，或者也可以去藥店買點含片，對于緩解嗓子疼的癥狀是有一定效果的。

多休息

嗓子疼有時是因為過于疲勞引起的，這個時候只要注意多休息，嗓子疼的癥狀就能有所緩解，就算并不是因為勞累引起的嗓子疼，休息好了后，身體抵抗力就會增強，嗓子疼的癥狀也能更快消失。

不要抽煙

抽煙對嗓子的影響是很明顯的，煙草中含有的多種有害物質(zhì)會對直接附著在嗓子部位，容易引起嗓子疼痛不舒服，抽二手煙、三手煙也一樣。

不要吃辣的東西

辣的東西比如辣椒、芥末等都會對嗓子直接造成刺激，在平時都不應(yīng)該吃過多辣的東西，如果嗓子疼的話，則應(yīng)該嚴格禁止，要不然癥狀會加重。