在我們國家的中醫(yī)里面有這樣一種治病方式，那就是冬病夏治，其實主要就是指在夏季的時候，將人體內(nèi)在冬季積存下來的那些寒氣排出來。比如說整天手腳冰涼的人群，或者是容易腹痛腹瀉的人群，還有那些體內(nèi)寒氣過重的女性，都可以在夏季三伏天的時候?qū)Ⅲw內(nèi)的寒氣逼出來。那么，到底該如何在三伏天驅(qū)除體內(nèi)寒氣呢？來吧各位，這兒有最科學且合理的答案，趕緊看過來吧！

冬病夏治祛濕方法：

保障充足睡眠

三伏天擁有一個好睡眠，這是人體自身排毒祛濕的一種表現(xiàn)，那么我們就要順應(yīng)這樣的自然規(guī)律，讓我們身體內(nèi)部有一個良好的運轉(zhuǎn)情況，并且達到人體最大程度的排毒祛濕。三伏天里夜短白天長，那么我們就要做到晚睡早起，順應(yīng)自然規(guī)律，但是中午的時候要補覺最少半小時，這樣的睡眠方式屬于高質(zhì)量睡眠，也是在夏季祛濕的一個最重要的自然方式。

三伏天適當喝羊湯

作者記得自己小時候體質(zhì)很差，每到三伏天父母就會煮一些肉湯給我喝，說這是“洗皮子”，用來治療苦夏發(fā)生的一系列癥狀，并且能夠讓孩子在冬季少生病的效果。這些民間的法子并不是沒有道理的，夏季三伏天的時候喝一些羊湯，能夠?qū)⑷梭w內(nèi)的暑氣、寒氣以及邪氣同時散發(fā)出去。在喝羊湯的過程中，人體會出現(xiàn)排汗的情況，那么就可以帶走體內(nèi)一些毒素與濕氣，自然達到排毒祛濕的功效了。

拔罐驅(qū)寒祛濕

這一點首先要說明的是，最好去專門拔罐的醫(yī)院或者找相關(guān)醫(yī)生進行拔罐，因為如果自己不懂這些拔罐知識的話，會有一定的不安全因素。在三伏天拔罐能夠起到祛寒祛濕的效果，且還能夠改善氣滯血瘀的功效。但注意的是有些人群是不能夠拔罐的，比如說一些血液病人，或者是腫瘤病人，亦或是孕婦兒童以及體弱人群。

每晚熱水泡腳

很多人說熱水泡腳并不能夠當做冬病夏治的一個方法，因為夏季泡腳并不會驅(qū)走體內(nèi)寒氣，這種說法過于武斷了，在中醫(yī)上來講，夏季每天晚上用熱水泡腳二十分鐘，就能夠起到將自己體內(nèi)寒氣與濕氣驅(qū)逐的效果。但并不是水溫越高越好的，一般四十度的水溫比較好，且在身體剛剛冒汗之前結(jié)束為佳，如果泡腳水溫過高導(dǎo)致身體出汗過多，那么就會出現(xiàn)中醫(yī)里面所說的大汗亡陽癥狀。除了高血壓患者，尤其是女性，是比較適合這種祛寒祛濕方式的。

每天堅持運動

三伏天通過運動是能夠起到驅(qū)逐體內(nèi)濕氣效果的，夏季的時候，人很容易產(chǎn)生困倦感，每天都有種昏昏欲睡的感覺，這樣一來，人體內(nèi)的各個器官就會陷入一種“空洞”的狀態(tài)，那么就會為自己的健康埋下更多的隱疾。而每天運動的話，則會直接影響人體的新陳代謝，促進人體血液的流速，自然能夠達到排毒祛濕的效果。但注意的是，運動量不要過大，盡可能舒緩一些比較好，且運動的時間最好是早上八點之前，晚上五點之后進行。

三伏天吃生姜

冬吃蘿卜夏吃姜，這句民諺并不是沒有道理的，在三伏天的時候，大家可以吃一些生姜，或者是做一些喝生姜有關(guān)的食物，比如姜絲肉，或者是用生姜熬一些青菜粥之類，或者做成生姜紅糖水喝一些。生姜里面的姜油酚、姜油酮能夠起到祛濕祛寒活血的效果，但注意吃姜時間，下午之后盡可能不要吃了。

冬病夏治祛濕注意事項：

莫貪涼

在夏季三伏天采取冬病夏治的時候，千萬不可貪涼，包括身體貪涼，以及飲食貪涼。尤其是在三伏天進行冬病夏治的時候，一旦貪涼，這會讓所有的努力全部白費，更會給你自己的身體埋下更多的健康隱患。不要用涼水洗澡，也不要吃冷飲，更不能直接從冰箱里拿食物吃，也不要將室內(nèi)空調(diào)溫度調(diào)的過低，總之莫貪涼，盡可能讓身體處在一個自然環(huán)境中為佳。

注意“冬病”的癥狀

并不是所有的疾病，都可以采取冬病夏治這種方式的，適合夏治的“冬病”一般表現(xiàn)為陽虛體質(zhì)，這一類人具體癥狀是手腳常年發(fā)涼，尤其是冬季冰涼的厲害，臉色發(fā)白沒有血色，平日總喜歡感冒，或者是有鼻炎、關(guān)節(jié)炎、哮喘，亦或是宮寒女性。只有這些癥狀的人群，才適合采取冬病夏治的方式進行治療，其他人群不可以胡亂進行所冬病夏治。

飲食忌口

除了剛剛咱們說到的不能吃冷飲之外，進行冬病夏治的時候，其他飲食也要有所注意，比如那些過于辛燥的食物，比如狗肉、大小茴香、花椒、肉桂、桂圓之類就不能吃了，防止過于燥熱的食物導(dǎo)致出現(xiàn)暗耗津精的狀況。