有句話說：“人一生中有一半的時間都是在床上度過的。”可見睡眠對于我們每個人的重要性，既可以讓精神狀態(tài)變得充沛與飽滿，還有利于身體的健康。但在有些時候，由于白天過度緊張等原因，使得有些人在晚上入睡后總是做各種各樣的噩夢，長期如此的話不僅影響心理健康，還可能是患上某些疾病而發(fā)出的信號。今天就來給大家說說常做噩夢可能與哪些疾病有關(guān)？

心臟病

近些年來，由于個人體質(zhì)，飲食等的不同，使得患心臟病的幾率在不斷增加，而根據(jù)瑞典的一項研究表明，常做噩夢便可能是體內(nèi)心臟出現(xiàn)問題的表現(xiàn)之一，如心率不齊，心悸，胸痛等，不僅會使睡眠質(zhì)量變得越來越差，嚴(yán)重的還可能對正常的生活與工作造成影響。

低血糖

人在睡眠過程中，主要是以有夢睡眠和慢波睡眠兩種形式來交替進(jìn)行的，當(dāng)體內(nèi)的血糖低于正常標(biāo)準(zhǔn)時，大腦的能量供應(yīng)便會變得不足，使蛋白質(zhì)的合成受到阻礙，進(jìn)而使有夢睡眠的時間線延長，使做噩夢的幾率變大。建議這類朋友平時可在睡前進(jìn)食一些糖塊，牛奶等，以確保血糖的平穩(wěn)性。

帕金森病

其是日常生活中常見的一種神經(jīng)退行性疾病，主要以年齡老化，遺傳，環(huán)境等有關(guān)。若平時總是處于睡眠失調(diào)，時常因為噩夢而出現(xiàn)尖叫，哭泣，謾罵等過激行為的話，則便極有可能是大腦轉(zhuǎn)運蛋白質(zhì)受到阻礙，進(jìn)而患有各類腦部疾病的先兆，如帕金森病，路易體癡呆癥等。

呼吸疾病

在日常生活中，有些人會因為各種原因而時常做一些有關(guān)于無法呼吸的噩夢，如溺水，被人捂住口鼻，進(jìn)入嚴(yán)重缺乏空氣的室內(nèi)等，長期如此的話輕則會使正常的呼吸受到影響，引發(fā)一系列的并發(fā)癥，如頭暈乏力，惡心嘔吐等，重則會導(dǎo)致呼吸暫停，并對深睡眠階段的睡眠質(zhì)量造成一定的擾亂。

心理疾病

近些年來，由于生活壓力比較大，使得很多人會因為難以忍受壓力而時常做噩夢，甚至?xí)S夢境來做出一些動作，如夢到跳躍就直接跳下床等，長時間下去一來會使精神狀態(tài)變得更加萎靡，工作效率變得越來越低，二來可能會患上一些心理疾病，如抑郁癥，焦躁癥，焦慮癥等，十分不利于自身的健康。

應(yīng)對方法

合理作息

研究表明，當(dāng)人體長時間的處于晝夜顛倒，生物鐘紊亂的狀態(tài)下時，做噩夢的幾率便會增加。所以建議大家在平時應(yīng)盡可能的保證每天的睡眠時間不少于六小時，必要時可在睡前喝杯牛奶，以幫助提高睡眠的質(zhì)量和趕走噩夢，同時也可抽空來進(jìn)行一些鍛煉，以幫助緩解遠(yuǎn)離和放松身心。

飲食清淡

在很多時候，睡前的飲食是否合理也是會對之后的睡眠質(zhì)量造成影響的，如在睡前攝入過多辛辣刺激的食物的話，體溫便會提高，醒來的次數(shù)便會變多，睡眠的質(zhì)量就會變差，進(jìn)而便很容易做噩夢，所以建議大家在睡前一定要以清淡型的蔬果為主食，以降低做噩夢的幾率。